top of page

GRUPPETIMER

For å booke gruppetimer må du laste ned Wix-appen og opprette bruker

TIMEPLAN

Husk å book gruppetime i Wix-appen! Viktig å kansellere så fort som mulig om det blir nødvendig, slik at andre kan ta plassen din. Merk deg at TT-timen krever at 4 stk er påmeldt for at den skal holdes.

MANDAG

Tid          Varighet       Gruppetime       Instruktør       Sted
0600      45 min          Spinning              Lloyd             Sal

1600       45 min          TT-timen             Johannes      Rig

1700       45 min          Spinning              Hans Petter  Sal

1800       60 min         Ro/spinn Mix      Hans Petter  Sal

TIRSDAG

Tid          Varighet       Gruppetime       Instruktør       Sted
1045      40 min           Senior-timen      Hanne            Sal

1135       40 min          Mor & barn          Hanne            Sal      (denne går bare perioder ila året)

1700      45 min          Spinning               Anita              Sal

1915       60 min         TT-Timen             Johannes       Rig

ONSDAG

Tid          Varighet       Gruppetime       Instruktør       Sted

0600      45 min           Spinning            Anita               Sal

TORSDAG

Tid          Varighet       Gruppetime       Instruktør       Sted
1135        40 min          Senior-timen      Hanne            Sal

1630      45 min           Spinning              Hans Petter   Sal

1730       60 min         Ro/spinn Mix      Hans Petter  Sal

FREDAG

Tid          Varighet       Gruppetime       Instruktør       Sted

0600      45 min           Spinning            Anita               Sal

0645       60 min         TT-Timen           Johannes       Rig

LØRDAG

​Tid          Varighet       Gruppetime       Instruktør          Sted

0930      45 min           Spinning           Anita/Lloyd/HP   Sal

​

VI KAN TILBY FØLGENDE

Gruppetrening.jpg
Nanco HoogstadPB115508.jpg

TT-TIMEN

Funksjonell Trening

Vi ønsker å tilby gruppeøkter som vil utfordre medlemmets styrke, utholdenhet, mobilitet og koordinative evner. Disse øktene vil være crossfit-inspirert og er en sosial, samt effektiv måte å trene på. Øktene vil kunne gjennomføres av alle og vi ønsker å tilrettelegge etter den enkeltes behov. Her er alle velkomne!
Timen har plass til 12 personer.
Det må være 4 personer påmeldt for at timen skal holdes

SPINNING

Puls, svette og eksepsjonell stemning

Vi har 12 sykler som står klar til rådighet når HP og Lloyd fyrer igang Tanangers eneste spinning-tilbud! De tar dere med på noen heftig minutter på spinning-sykkelen. Her kan vi garantere god musikk, puls og svette.

MOR & BARN-TIMEN

Trening er for alle!

Fysioterapeut Hanne Kristiansen fra Klinikk Optimal er i gang med mor & barn trening hos oss!

Hanne er selv tobarnsmor og har lang erfaring med trening. Hun vil sjekke deltakernes magemuskulatur ved oppstart for å sjekke hvilket nivå av øvelser de bør starte med.

Treningen vil passe for alle mødre. For å sikre at alle får god og individuell oppfølging så vil treningen foregå på grupper med max 8 deltakere.

Hovedfokus for treningen er trygg og skånsom kondisjon, styrke, stabilitet og bekkenbunnstrening. Barnet kan selvsagt være med på timen - som vekt eller som tilskuer. Det er mulig å ta med bilstol eller vogn-bagen inn i gruppesalen, eller så kan barnet bruke matte på gulvet

​

. Om du vil være med nå eller vil være med i eventuelle senere grupper kan Hanne kontaktes på hanne@klinikkoptimal.no eller 51 66 33 33

SENIOR-TIMEN

Trening er for alle!

Fysioterapeut Hanne Kristiansen kjører treningstilbudet «senior-timen»! Timen er spesielt utformet for deg som er godt voksen, eller som av andre årsaker har behov for å få treningen tilrettelagt etter dine forutsetninger. Vi ønsker at alle skal få oppleve bevegelsesglede og mestring! Timen består av funksjonelle og effektive øvelser for a bedre kondisjon, styrke, bevegelighet og balanse. Fysioterapeut Hanne Kristiansen har god faglig kompetanse og lang erfaring som gruppeinstruktør. Hun vil hjelpe til med å tilpasse øvelser som den enkelte kan ta i sitt eget tempo. Du trenger ikke å være medlem på Tananger Treningssenter for å melde deg på.

Informasjon

​​

​

Om du vil være med nå eller vil være med i eventuelle senere grupper kan Hanne kontaktes på hanne@klinikkoptimal.no eller 51 66 33 33

bottom of page