GRUPPETIMER

For å booke gruppetimer må du laste ned Wix-appen og opprette bruker

 

TIDSPLAN

 

MANDAG

Tidspunkt       Gruppetime                  Instruktør       Sted
18-19                Spinning                       Hans Petter    Sal

TIRSDAG

Tidspunkt       Gruppetime                  Instruktør     Sted
1145-1230        Mor & barn trening       Hanne         Sal
16-17                TT-Timen                      Johannes     Rig
19-20                Spinning                      Hans Petter   Sal

TORSDAG

Tidspunkt       Gruppetime                  Instruktør      Sted
17-18                Spinning                        Hans Petter  Sal
19-20               TT-Timen                       Johannes      Rig

FREDAG

Tidspunkt       Gruppetime                  Instruktør    Sted
07-08               TT-Timen                      Johannes    Rig

VI KAN TILBY FØLGENDE

Gruppetrening.jpg
spinning.png

TT-TIMEN

Funksjonell Trening

Vi ønsker å tilby gruppeøkter som vil utfordre medlemmets styrke, utholdenhet, mobilitet og koordinative evner. Disse øktene vil være crossfit-inspirert og er en sosial, samt effektiv måte å trene på. Øktene vil kunne gjennomføres av alle og vi ønsker å tilrettelegge etter den enkeltes behov. Her er alle velkomne!
Timen har plass til 12 personer.
Det må være 4 personer påmeldt for at timen skal holdes

SPINNING

60 minutt med puls og svette

Vi har 7 ledige plasse 3 ganger i uken. Tanangers eneste spinning-tilbud! Hans Petter tar dere med på en heftig time på spinning-sykkelen. Her kan vi garantere god musikk, puls og svette.

Mor barn.jpg

MOR & BARN TRENING

Trening er for alle!

Fysioterapeut Hanne Kristiansen fra Klinikk Optimal er i gang med mor & barn trening hos oss!

Hanne er selv tobarnsmor og har lang erfaring med trening. Hun vil sjekke deltakernes magemuskulatur ved oppstart for å sjekke hvilket nivå av øvelser de bør starte med.

Treningen vil passe for alle mødre. For å sikre at alle får god og individuell oppfølging så vil treningen foregå på grupper med max 8 deltakere.

Hovedfokus for treningen er trygg og skånsom kondisjon, styrke, stabilitet og bekkenbunnstrening. Barnet kan selvsagt være med på timen - som vekt eller som tilskuer. Det er mulig å ta med bilstol eller vogn-bagen inn i gruppesalen, eller så kan barnet bruke matte på gulvet

Pris: kr 1099,- for 10 økter

Det er for tiden to pågående grupper. Om du vil være med nå eller vil være med i eventuelle senere grupper kan Hanne kontaktes på hanne@klinikkoptimal.no eller 51 66 33 33