top of page

GRUPPETIMER

For å booke gruppetimer må du laste ned Wix-appen og opprette bruker

TIMEPLAN

Husk å book gruppetime i Wix-appen! Viktig å kansellere så fort som mulig om det blir nødvendig, slik at andre kan ta plassen din. Merk deg at TT-timen krever at 4 stk er påmeldt for at den skal holdes.

MANDAG

Tidspunkt       Gruppetime                  Instruktør       Sted
0615-07           Spinning                        Lloyd             Sal

16-17                TT-timen                       Johannes      Rig

TIRSDAG

Tidspunkt       Gruppetime                  Instruktør       Sted
1135-1245       Mor & barn-timen         Hanne            Sal

17-18                Spinning                        Hans Petter   Sal

20-21               TT-Timen                       Johannes      Rig

ONSDAG

Tidspunkt       Gruppetime                  Instruktør     Sted

0615-07           Spinning                        Lloyd             Sal

TORSDAG

Tidspunkt       Gruppetime                  Instruktør      Sted

1135-1245        Senior-timen         Hanne            Sal

17-18                Spinning                        Hans Petter  Sal

FREDAG

Tidspunkt       Gruppetime                  Instruktør      Sted

0615-07           Spinning                        Lloyd             Sal

0645-0745       TT-timen                       Johannes      Rig
1630-1730        Spinning                       Hans Petter   Sal

VI KAN TILBY FØLGENDE

Gruppetrening.jpg
spinning.png

TT-TIMEN

Funksjonell Trening

Vi ønsker å tilby gruppeøkter som vil utfordre medlemmets styrke, utholdenhet, mobilitet og koordinative evner. Disse øktene vil være crossfit-inspirert og er en sosial, samt effektiv måte å trene på. Øktene vil kunne gjennomføres av alle og vi ønsker å tilrettelegge etter den enkeltes behov. Her er alle velkomne!
Timen har plass til 12 personer.
Det må være 4 personer påmeldt for at timen skal holdes

SPINNING

60 minutt med puls og svette

Vi har 7 ledige plasse 3 ganger i uken. Tanangers eneste spinning-tilbud! Hans Petter tar dere med på en heftig time på spinning-sykkelen. Her kan vi garantere god musikk, puls og svette.

MOR & BARN-TIMEN

Trening er for alle!

Fysioterapeut Hanne Kristiansen fra Klinikk Optimal er i gang med mor & barn trening hos oss!

Hanne er selv tobarnsmor og har lang erfaring med trening. Hun vil sjekke deltakernes magemuskulatur ved oppstart for å sjekke hvilket nivå av øvelser de bør starte med.

Treningen vil passe for alle mødre. For å sikre at alle får god og individuell oppfølging så vil treningen foregå på grupper med max 8 deltakere.

Hovedfokus for treningen er trygg og skånsom kondisjon, styrke, stabilitet og bekkenbunnstrening. Barnet kan selvsagt være med på timen - som vekt eller som tilskuer. Det er mulig å ta med bilstol eller vogn-bagen inn i gruppesalen, eller så kan barnet bruke matte på gulvet

Pris: kr 1099,- for 10 økter

Det er for tiden to pågående grupper. Om du vil være med nå eller vil være med i eventuelle senere grupper kan Hanne kontaktes på hanne@klinikkoptimal.no eller 51 66 33 33

SENIOR-TIMEN

Trening er for alle!

Fysioterapeut Hanne Kristiansen kjører treningstilbudet «senior-timen»! Timen er spesielt utformet for deg som er godt voksen, eller som av andre årsaker har behov for å få treningen tilrettelagt etter dine forutsetninger. Vi ønsker at alle skal få oppleve bevegelsesglede og mestring! Timen består av funksjonelle og effektive øvelser for a bedre kondisjon, styrke, bevegelighet og balanse. Fysioterapeut Hanne Kristiansen har god faglig kompetanse og lang erfaring som gruppeinstruktør. Hun vil hjelpe til med å tilpasse øvelser som den enkelte kan ta i sitt eget tempo. Du trenger ikke å være medlem på Tananger Treningssenter for å melde deg på.

Informasjon

Oppstart: 17. august 2023

Tidspunkt/sted: Torsdager 11:35 - 12:15 på Tananger Treningssenter

Tidsrom: 17. august 2023 - 14. desember 2023

Pris: kr 2.980.-

Om du vil være med nå eller vil være med i eventuelle senere grupper kan Hanne kontaktes på hanne@klinikkoptimal.no eller 51 66 33 33

bottom of page