Åpningstid: 05-24
TIMEPLAN
Husk å book gruppetime i Wix-appen! Viktig å kansellere så fort som mulig om det blir nødvendig, slik at andre kan ta plassen din. Merk deg at TT-timen krever at 4 stk er påmeldt for at den skal holdes.
MANDAG
Tidspunkt Gruppetime Instruktør Sted
0615-07 Spinning Lloyd Sal
16-17 TT-timen Johannes Rig
TIRSDAG
Tidspunkt Gruppetime Instruktør Sted
1045-1125 Senior-timen Hanne Sal
1135-1245 Mor & barn-timen Hanne Sal
18-19 Spinning Hans Petter Sal
20-21 TT-Timen Johannes Rig
ONSDAG
Tidspunkt Gruppetime Instruktør Sted
0615-07 Spinning Lloyd Sal
TORSDAG
Tidspunkt Gruppetime Instruktør Sted
1135-1245 Senior-timen Hanne Sal
17-18 Spinning Hans Petter Sal
FREDAG
Tidspunkt Gruppetime Instruktør Sted
0615-07 Spinning Lloyd Sal
0645-0745 TT-timen Johannes Rig
1630-1730 Spinning Hans Petter Sal
LØRDAG
Tidspunkt Gruppetime Instruktør Sted
0930-1020 Spinning Lloyd/HP Sal
VI KAN TILBY FØLGENDE
TT-TIMEN
Funksjonell Trening
Vi ønsker å tilby gruppeøkter som vil utfordre medlemmets styrke, utholdenhet, mobilitet og koordinative evner. Disse øktene vil være crossfit-inspirert og er en sosial, samt effektiv måte å trene på. Øktene vil kunne gjennomføres av alle og vi ønsker å tilrettelegge etter den enkeltes behov. Her er alle velkomne!
Timen har plass til 12 personer.
Det må være 4 personer påmeldt for at timen skal holdes
MOR & BARN-TIMEN
Trening er for alle!
Fysioterapeut Hanne Kristiansen fra Klinikk Optimal er i gang med mor & barn trening hos oss!
Hanne er selv tobarnsmor og har lang erfaring med trening. Hun vil sjekke deltakernes magemuskulatur ved oppstart for å sjekke hvilket nivå av øvelser de bør starte med.
Treningen vil passe for alle mødre. For å sikre at alle får god og individuell oppfølging så vil treningen foregå på grupper med max 8 deltakere.
Hovedfokus for treningen er trygg og skånsom kondisjon, styrke, stabilitet og bekkenbunnstrening. Barnet kan selvsagt være med på timen - som vekt eller som tilskuer. Det er mulig å ta med bilstol eller vogn-bagen inn i gruppesalen, eller så kan barnet bruke matte på gulvet
. Om du vil være med nå eller vil være med i eventuelle senere grupper kan Hanne kontaktes på hanne@klinikkoptimal.no eller 51 66 33 33
SENIOR-TIMEN
Trening er for alle!
Fysioterapeut Hanne Kristiansen kjører treningstilbudet «senior-timen»! Timen er spesielt utformet for deg som er godt voksen, eller som av andre årsaker har behov for å få treningen tilrettelagt etter dine forutsetninger. Vi ønsker at alle skal få oppleve bevegelsesglede og mestring! Timen består av funksjonelle og effektive øvelser for a bedre kondisjon, styrke, bevegelighet og balanse. Fysioterapeut Hanne Kristiansen har god faglig kompetanse og lang erfaring som gruppeinstruktør. Hun vil hjelpe til med å tilpasse øvelser som den enkelte kan ta i sitt eget tempo. Du trenger ikke å være medlem på Tananger Treningssenter for å melde deg på.
Informasjon
Om du vil være med nå eller vil være med i eventuelle senere grupper kan Hanne kontaktes på hanne@klinikkoptimal.no eller 51 66 33 33
